با اطمینان از ما خرید کنید

تلفن : 58016692-071
تلگرام: @seller6
موبایل: 09399052572
جهت پشتیبانی

اموزش تصویری تی . ار . ایکس

  انچه در این مجموعه خواهید اموخت :

1-      نحوه صحیح تنظیم و راه اندازیTRX

2-      تک بازویی کردن TRX

3-      نصب صحیح TRXبر روی درب اتاق ر منزل

4-      رعایت چند نکته مهم در ورزش TRX

5-      تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ

6-      جای گیری صحیح پاها

7-      معلق کردن پا در TRX

8-      معلق کردن پا از پنجه در TRX

9-      حرکت پاندولی در TRX

10-  ایجاد وضعیت تعادل در TRX

11-  تعیین درجه سفتی  و اسانی تمرین در TRX

12-  اموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ

13-  اموزش حرکت کشش سینه  ، پهلو و پشت پا

14-    TRXوعضله خم کننده بالای ران

15-  کار بر روی عضلات ستون فقرات

16-  پرخش مفصل ران به همراه کشش پشت

17-  کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین

( مناسب برای افردی که مبتلا به درد کمر هستن  )

18-  کشش در حالت نشسته

19-  اموزش حرکت چم باتمه ای

20-  کشش در حالت نشسته

21-  کشش پهلو در حالت معلق

22-  تعادل پایین تنه

23-  تمرین چرخش بالا تنه

24-  کشش ستنو مهره ها

در این مجموعه ابتدا شما عزیزان با انجام حرکات صحیح TRXاشنا می شوید و در ادامه با 6 حرکت جهت گردش بهتر خون و درادامه با حرکت قدرتی جهت پرورش ماهیچه ای پشت کمر و پهلوها اشنا می شوید.

TRX ورزشی مناسب برای همه افراد در هر سنی بخصوص برای بانوان جهت تناسب اندام

TRX ورزشی موثر برای درمان کمر درد

اهداف اصلی ورزش TRX:

-          هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله

-          بالا بردن امادگی جسمانی

-          TRX درمان گودی کمر

-          استقامت

-          انعطاف پذیری

-          قدرت جسمانی

-          چابکی

-          چربی سوزی

مزایای تمرینات ورزش TRX

-          طراحی سبک و کم حجم

-          نصب  اسان و راحت در هر مکان و زمان

-          هرگونه تمرینات و حرکات لازم برای امادگی جسمانی بدون نیاز به وسایل

-          هم زمانی تمرینات و حرکات به طوری که در هر حرکت کل بدن درگیر می باشد

-          بهبود تعادل ، انعطاف پذیری ، چابکی مقاومت و استقامت بدن با یک وسیله در یک زمان مشخص

-          به حرکت دراوردن عضلات اصلی و عضله های جانبی و کوچک

-          استفاده از وزن بدن در تمرینات و کاهش خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل

-          امکان استفاده برای هر گروه سنی ، جنسی

-          سلامتی بدن و هر میزان امادگی جسمانی افراد عادی ، ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین و اصلاح یک سری از عضلاتی که فقر حرکتی دارند

-          برنامه های تخصصی برای ورزشکاران حرفه ای و رشته های ورزشی تخصصی