با اطمینان از ما خرید کنید

تلفن : 58016692-071
تلگرام: @seller3
موبایل: 09399052572
جهت پشتیبانی

این وب سایت دارای نماد اطمینان میباشد جهت چک کردن نماد اطمینان سایت  دامین سایت را در سایت نماد اطمینان  (اینجا) چک فرمایید

آموزش مهارت های کشتی

32 تمرین در کشتی گیری برای بهتر شدن ، سریع تر شدن

1-      حرکت های ایستاده

2-      تغییرات سطح

3-      تغییر سطح و نفوذ به بین پاها

4-      نبرد دست : نبرد دست ها

5-      پیچاندن و گرفتن مچ دست

6-      فرار مچ دست به سمت ارنج

7-      حذف گرفته شدن مچ دست

8-      خم کردن مچ دست

9-      قرینه سازی

10-  انداختن با یک پا

11-  اتصال به سطح

12-  بردن به سمت پایین و قلاب گیری

13-  حرکت سرعتی و اهرمی

14-  انتقال به پایین همراه با حرکت چرخشی

15-  انتقال به پایین و حرکت کششی از کنار

16-  انتقال به پایین و حرکت پایانی تصادمی

17-  بالا ، زیر و اطراف

18-  حرکت به سمت یک پای حریف

19-  حرکت های گرفتن پا

20-  حمل حریف به چرخش

21-  حرکت پشت پا زدن

22-  گرفتن زانو

23-  سرزیر بغل

24-  کشیدن دست

25-  گرفتن قوزک پا ( وضعیت چرخشی )

26-  گرفتن قوزک پا ( وضعیت قلاب گیری )

27-  حرکت های پشت پا انداختن و پایان معکوس

28-  حرکت پایانی از یک شروع سرعتی

29-  حرکت پایانی روی یک پا و حرکت به سمت جلو

30-  حمل کردن حریف – تمرین نفوذ کردن

31-  حمل حریف – از تکنیک 2 بر 1

32-  انتقال به پایین همراه با نیم چرخش در پایان کار